Yin yoga et Hatha yoga
Le Yin yoga est une approche plus douce du yoga traditionnel grâce auquel les postures, allongées ou assises, sont maintenues sur plusieurs respirations pour lâcher prise, relâcher les tensions et les blocages logés dans les tissus profonds, les articulations, les tendons... Accessible à toutes et tous, une séance de Yin invite un travail complet sur 3 plans : physique, énergétique et mental. Selon les postures et leur enchaînement on pourra choisir de travailler sur un travail d'étirement ou de relâchement. (le mardi matin de 10h30 à 12h)
Le Hatha yoga est la forme la plus traditionnelle du yoga. Ici on associe le contrôle du souffle (le pranayama) à des postures physiques (les asanas) à des mantras et à de la méditation. Les postures assises et debout sont maintenues sur de plus courtes respirations.
Ces 2 formes de yoga, grâce au maintien des postures, améliore la concentration, l'équilibre, l'alignement du corps et de l'esprit. Le corps se tonifie, gagne en souplesse, en force, l'esprit lui en concentration et en estime de soi à la fois en douceur et de manière profonde. (le jeudi de 11h à 12h30)
Inscription et information : 06 71 82 25 87 –